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[Come fare] Dire sì alla felicità in undici passi – Passo #10

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Il decimo degli 11 passi della nostra tabella di marcia verso la vera felicità.

Passo #10

Prendere del tempo per meditare

Passiamo quasi tutto il nostro tempo a pensare al passato o a pianificare il futuro.

Raramente trascorriamo del tempo nel momento presente. Siamo al punto in cui, per la maggior parte di noi, sembra impossibile riuscire a mantenere la nostra attenzione su ciò che sta ora accadendo.

La tua meditazione potrebbe essere quella formale o la preghiera, ma potrebbe anche essere semplicemente il solo concentrarsi su ogni respiro che entra ed esce per cinque o dieci minuti, respingendo i pensieri sul passato e/o sul futuro quando insorgono.

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