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[Quiz del Mercoledì] Come rispondi allo stress?

Lo stress è sempre più pervasivo nella vita moderna. Ora stiamo scoprendo che lo stress provoca molte malattie che possono colpire il nostro stile di vita. Lo stress provoca dei danni alla nostra pace mentale e alla forma fisica, è dimostrato scientificamente che costituisce uno dei principali fattori responsabili dello sviluppo della maggior parte delle malattie.

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Fai il quiz e scopri se sei un esperto a combattere lo stress.

Lo stress ci sarà sempre.

Sperare che lo stress possa essere evitato nella vita moderna è difficile. Tutti noi lo affrontiamo nella vita quotidiana. La differenza può essere nella qualità dello stress e nella nostra risposta ad esso. Possiamo lavorare su entrambi gli aspetti e ridurre notevolmente lo stress.

Misura il tuo livello di stress.

Quanto stress devi affrontare ogni giorno? Il tuo livello è pari a quello che gli altri stanno affrontando oppure maggiore o minore? Puoi scoprirlo parlando con amici e colleghi di lavoro. Se riscontri che il tuo lavoro ti provoca un alto livello di stress, puoi sempre prendere in considerazione un cambiamento. Uno stress elevato nell’arco di diversi anni, non è un bene.

Prendi il tempo per misurare il tuo livello e nel caso trova un modo per ridurre lo stress che stai affrontando.

Misura la tua capacità di combattere lo stress.

E’ molto importante come si è capaci di combattere lo stress. Si può esserne spaventati oppure affrontarlo a testa alta.
Prendi nota di ogni genere di stress che stai affrontando e quali sono le tue risposte.

Scopri se la tua risposta è di buona qualità.

Sviluppa dei metodi per combattere lo stress e apportare dei cambiamenti nella tua risposta alle tensioni. Valuta te stesso nel corso di un certo periodo di tempo e, se necessario, apporta nuove modifiche. Se necessario, prendi in considerazione la possibilità di rivolgerti ad un terapeuta esperto.

Le informazioni riportate in questo articolo non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico.

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